Datitos para cuidar nuestros ojos

Tal vez el mas importante de nuestros sentidos es el de la vision, ya que nos permite conocer el mundo, ver su textura, sus formas, colores, ver a la persona que amamos. Pero al parecer las personas no le toman la debida importancia a los ojos, el organo de la vision. Hay que recordar que con el paso del tiempo estos se van desgastando, incluso pueden sufrir enfermedades, que nos pueden dejar parcialmente ciegos, incluso por completo. Las enfermedades mas comunes suelen ser cataratas se suelen acumular a lo largo del tiempo y nublan la vision), la retinopatía diabética(lprincipla causa de perdida de vision en diabeticos), glaucoma(cuando el humor acuos del ojo ejerce demasiada presion) y la degeneración macular. Bueno aqui algunos consejos de como prevenir daños en nuestros ojos:
* Nunca debemos mirar directamente hacia fuentes de luz intensa como el sol.
* No debemos fumar, no solo afec ta nuestros pulmones sino que degenera la vista facilitando el glaucoma y las cataratas.
* Consumir Antioxidantes, los antioxidantes ayudan a mejorar nuestra vision al prevenir la formacion de cataratas y glaucoma.
* Cuidar la presion arterial y de los vasos sanguineos. Ya que nuestros ojos estan llenos de capilares sanguineos, esto ayudara a evitar que se ejerzca presion de mas.
* Ingerir cantidades adecuadas de vitamina A y carotenoides. Los carotenoides son pigmentos vegetales presentes en frutas y vegetales como el mango, la zanahoria, el melón, el tomate, la calabaza, la espinaca y el brécol. Uno de estos carotenoides es la luteína. Se sabe que la mácula contiene grandes cantidades de esta sustancia y se cree que los bajos niveles de la misma contribuyen a la degeneración macular.
Bueno ya saben hay que cuidar nuestros ojos, espero que estos consejos sean de ayuda...