Datitos para cuidar nuestra salud!

CÁNCER DE PRÓSTATA

2009-08-04T09:34:00.000-07:00

Hay enfermedades benignas y malignas, curables e incurables, en unas se pierde y en otras se gana, pero para muchos un problema en la próstata ya es una batalla perdida desde el comienzo.
La próstata forma parte del sistema genito-urinario y entre sus funciones está el de proveer parte del líquido seminal que nutre al esperma. Sin embargo, con los años, su función de cae y en muchos hombres tiende a ensancharse por diversos motivos.

No se sabe bien porque ocurre el cáncer de próstata lo que sí se sabe es que aparece como un leve bulto formándose un tumor, tan pequeño que es imperceptible en sus primeros años de crecimiento, este mal suele ocurrir con más frecuencia en hombres entre los 30 y 40 años. Cuando el tumor crece de manera considerable recién puede observarse los síntomas y es necesario que un urólogo revise el caso con premura. Algunos síntomas del malestar pueden ser, dolores de espalda o pélvicos, dificultad para orinar con normalidad, restos de sangre en la orina o el semen y dolor al eyacular.

Si se tiene uno de estos síntomas o si un hombre ya ha llegado a los 40 años, es necesario, y es aquí donde todos pierden, que un especialista haga un descarte de cáncer, el problema es que este descarte, si bien es sencillo, es muy penoso para quienes son muy orgullosos y para los que no tanto. Y es que el médico debe palpar la superficie de la próstata y comprobar de que no existe ningún bulto aparente y la única forma de palparlo es introduciendo sus dedos por el interior del ano.
Sin embargo hay que entender que es poca cosa con tal de seguir saludables. Ahora bien, muchos médicos recomiendan los siguiente tips para evitar que este problema llegue a dimensiones incontrolables y es: prestar atención al flujo,si es interrumpido o no, de la orina, evitar carnes rojas y grasa animal en grandes cantidades, y sobre todo hacerse un checkeo médico si ya se es un hombre maduro entre los 35 y 40 años. Como todo cáncer es mejor detectarlo cuanto antes para poder eliminarlo.

PROBLEMAS DE UN FUMADOR

2009-06-25T13:53:00.000-07:00

Quizá hasta el hartazgo hemos visto en los comerciales de cigarrillos que estos pueden perjudicar nuestra salud. ¿Pero en qué medida, este incesante juego de bocanadas, puede afectar nuestro organismo?, he aquí algunas características que espero les haga pensar dos veces antes de encender un cigarrillo.
Si eres de quienes piensa que el cigarrillo les da una apariencia sofisticada y audaz, puede que no te equivoques, el problema es que a la vez perjudica otras partes de nuestra apariencia como manchas en los dientes; el humo de los cigarrillos contienen sustancias químicas como nicotina y alquitrán que se adhieren a las superficie de los dientes coloreandolos gradualmente, tornándolos amarillos o marrones parduzcos, sin contar la halitosis que se ocacionara por el contacto del humo con la flora regular de nuestra saliva, lo que hara surgir alteraciones, ocasionandonos estas el mal aliento.

Si no te ha persuadido ver afectada tu apariencia, pues bien. Ahora te dire como esto puede complicar tu salud.
La enfermedad Periodontal es un proceso de enfermedad bucal que un primer momento se manifiesta en la inflamación de las encillas denominado Gingivitis. Si la inflamación es severa y afecta los tejidos profundos que sujetan los dientes se denomina Periodontitis. En el último periodo se puede observar movimiento en los dientes y es necesaria una constante limpieza bucal si se desea revertir o aminorar el problema.
Tambien esta la Leucoplasia, que son pequeñas lesiones que se muestran como mucosidad blanca y puede convertirse paulatinamente en cáncer. El riesgo de cáncer es mucho mayor en los hombres y se sabe que la posibilidad es seis veces mayor en una persona que fuma.

¿No es suficiente? Pues bien, debes saber, que el 60% de los fumadores tienen la posibilidad de quedar impotentes sexualmente. Se manifiesta en la disfunción eréctil ya que el tabaco afecta la cavidad vascular del pene, reduciendo la presión sanguínea en su interior.
Así que si no te importa tu apariencia, tu salud o las mejores alegrías de la vida, pues al menos haslo por tu potencia sexual, a menos que te guste ser impotente , solo asi podria entender porque eres aficionado al cigarrillo. Buena salud.

Datitos para cuidar nuestros huesos

2009-06-10T09:44:00.000-07:00

Las personas solemos poner cierto enfasis en cuidar nuestros dientes, se habla mucho de la higiene bucal y de cepillarse y visitar al odontologo. Pero no nos damos cuenta que los dientes pertenecen a los huesos. Huesos que no le solemos dar importanacia hasta que ya somos ancianos y el fantasma de la osteoporosis nos persigue. Asi que en esta oportunidad hablaremos de como cuidar nuestros huesos. En primer lugar hablaremos del calcio elemento fundamental para el crecimiento optimo de nuestros huesos. La mejor forma de cuidarnos es teniendo una dieta rica en calcio. Debemos saber que nuestra necesidad de calcio va cambiando a lo largo de nuestra vida:
0-6 meses necesiatamos de 210 a 600 mg/día
6-12 meses necesiatamos de270 a 600 mg/día
1-3 años necesiatamos de 500 a 800 mg/día
4-8 años necesiatamos de 800 a 1.200 mg/día
9-18 años necesiatamos 1.300 mg/día
19-50 años necesiatamos 1.000 mg/día
Más de 50 años necesiatamos de 1.200 a 1.500 mg/día

Ahora para las personas que crean que solamente se obtiene calcio de los derivados, deben saber que tambien pueden encontrar calcio en algas, sésamo, frutos secos, peces azules con espina, etc. Tambien es bueno saber que no todo es calcio en los huesos, es cierto que nos da la resistencia, pero tambien necesitamos flexibilidad y densidad osea. Por lo que tambien debemos incluir en nuestra dieta alimentos que contengan vitamina D, K y C.

No solo con una buena alimentacion cuidamos nuestros huesos, sino evitando consumir productos que sean perjudiciales para los huesos. Tomar atencion alos siguientes productos, muchos de ellos no los consideramos en absoluto perjudiciales:

Alcohol: perjudicial por obvias razones
Bebidas carbonatadas: Ricos en fosforo, desintegran los huesos totalmente.
Espinacas: Daña la absorcion de los huesos. Evitar mezclar nuestra dieta rica en calcio con una dieta de espinacas.
Alimentos salados:Por cada 2 gr de sal de cocina k ingerimos perdemos 26 gr de calcio.
Dietas ricas en grasa: Impide la absorcion del calcio.
Cereales integrales: Impide la absorcion del calcio.
Azúcar en exceso: Favorece la descalcificacion del hueso.

Datitos para cuidar nuestros ojos

2009-06-04T13:51:00.000-07:00

Tal vez el mas importante de nuestros sentidos es el de la vision, ya que nos permite conocer el mundo, ver su textura, sus formas, colores, ver a la persona que amamos. Pero al parecer las personas no le toman la debida importancia a los ojos, el organo de la vision. Hay que recordar que con el paso del tiempo estos se van desgastando, incluso pueden sufrir enfermedades, que nos pueden dejar parcialmente ciegos, incluso por completo. Las enfermedades mas comunes suelen ser cataratas se suelen acumular a lo largo del tiempo y nublan la vision), la retinopatía diabética(lprincipla causa de perdida de vision en diabeticos), glaucoma(cuando el humor acuos del ojo ejerce demasiada presion) y la degeneración macular. Bueno aqui algunos consejos de como prevenir daños en nuestros ojos:
* Nunca debemos mirar directamente hacia fuentes de luz intensa como el sol.
* No debemos fumar, no solo afec ta nuestros pulmones sino que degenera la vista facilitando el glaucoma y las cataratas.
* Consumir Antioxidantes, los antioxidantes ayudan a mejorar nuestra vision al prevenir la formacion de cataratas y glaucoma.
* Cuidar la presion arterial y de los vasos sanguineos. Ya que nuestros ojos estan llenos de capilares sanguineos, esto ayudara a evitar que se ejerzca presion de mas.
* Ingerir cantidades adecuadas de vitamina A y carotenoides. Los carotenoides son pigmentos vegetales presentes en frutas y vegetales como el mango, la zanahoria, el melón, el tomate, la calabaza, la espinaca y el brécol. Uno de estos carotenoides es la luteína. Se sabe que la mácula contiene grandes cantidades de esta sustancia y se cree que los bajos niveles de la misma contribuyen a la degeneración macular.
Bueno ya saben hay que cuidar nuestros ojos, espero que estos consejos sean de ayuda...

Cuidemos nuestras manos!

2009-05-04T09:30:00.000-07:00

Nuestras manos, no solo una parte de nuestro cuerpo, son tmb nuestra carta de presentación,siempre que nos presentan a alguien le damos las manos.
Las manos al igual que nuestro rostro tambien se resecan y envejecen por su permanente exposición a las agresiones externas, de ahí la importancia de garantizar su cuidado con el mismo mimo que cuidamos nuestro rostro.

Las manos siempre están visibles y realizan cientos de acciones y funciones que vulneran su salubridad. Así, la piel de las manos, incluyendo las uñas, sufre el castigo y el desgaste ocasionado por el contacto directo con químicos, detergentes, contaminantes, agentes infecciosos e incluso la radiación solar que afecta a la piel y que además provoca graves problemas como alergias, irritación, infecciones y envejecimiento prematuro de las mismas.
Por todo ello, es importante cuidar su aspecto. Así, en los casos en los que existen alergias o irritación por contacto es importante evitar la exposición a químicos, jabones, detergentes o materiales a través del uso de guantes apropiados, cremas protectoras y lubricantes. Si aparece algún tipo de infección por hongo, se debe tratar de acuerdo con su causa.
Las manos también pueden verse afectadas por enfermedades crónicas de la piel como psoriasis, enfermedades del colágeno (lupus y artritis), y otras para las cuales se requieren diversos tratamientos individualizados. También el sol puede acarrear la aparición de verrugas, manchas, etc.
Para prevenir es preciso usar cremas lubricantes que ejerzan el papel de protectores solares que limiten el daño de la radiación ultravioleta. Un masaje con una buena crema hidratante, suaviza, relaja y revitaliza nuestras manos. Su belleza depende del uso de ciertos productos especiales, cremas y de la aplicación de ciertas rutinas de mantenimiento que centran su atención en extremar la higiene de las mismas.

Algo muy importante y que siempre nos olvidamos es la cantidad de enfermedades que se pueden adquirir por nuestras manos,unas manos mal aseadas pueden darnos desde una mala presentacion que seria lo minimo en cuanto a salud a una conjuntivitis, una infeccion intestinal, parasitos, diarreas y ene stos dias tan de moda la "gripe porcina", asi que ya lo saben cuidemos nustras manos !!